MAGELANG, radartegalonline – Kebiasaan membaca akan menambah hikmah dan pengetahuan, selain untuk memenuhi latihan di waktu senggang. Jadi bagaimana jika itu dibaca di tempat gelap. Apakah itu? efek samping membaca dalam cahaya redup?
Setelah seharian sibuk beraktivitas, menyempatkan diri membaca buku dan cerita, cerpen, cerpen, dan banyak memasak, ia jadi penggemarnya. Ini menyenangkan, tetapi Anda tahu apa efek samping membaca dalam cahaya redup?
Kebanyakan orang membaca buku sebelum tidur di malam hari, saat cahaya terkadang redup. Menurut Vivi, ada banyak alasan kenapa sebaiknya tidak membaca di tempat minim cahaya, karena banyak sekali efek samping membaca dalam cahaya redup.
Efek samping membaca dalam cahaya redup
1. melebarkan matanya
Salah satu efeknya adalah dapat melebarkan atau menyempitkan mata. Pertama-tama, tidak merusak penglihatan, karena mata akan beradaptasi dengan tingkat cahaya yang berbeda.
Maka secara otomatis mata akan beradaptasi dengan bacaan gelap atau tidak terang. Tetapi pada saat itu, mata menjadi sangat lelah, dan karena lampu yang gelap tidak cukup terang.
Membaca dengan baik dalam sub-kecerahan tidak akan mengganggu penglihatan Anda. “Mata kita dirancang untuk beradaptasi dengan tingkat cahaya yang berbeda dan secara otomatis beradaptasi ketika membaca buku dalam pencahayaan redup atau remang-remang,” kata Luis Rojas, dokter mata OD di DeNovo Eye di McKinney, Texas, dan konsultan untuk
2. Iritasi dan mata kering
dia efek samping membaca dalam cahaya redup Hal lainnya adalah mata mengalami kekeringan dan gatal. Menurut Dr. Rojas, beliau juga bekerja sebagai dokter mata medis di DeNovo Eye di McKinney, Texas
Saya ingat bahwa membaca terlalu lama dalam cahaya gelap mengurangi kontras yang mengarah ke mata dan strabismus
“Mata kita membutuhkan pelumasan konstan untuk melembabkan dan melindungi permukaan mata agar tidak kering dan memungkinkan kita untuk melihat dengan jelas,” kata Dr. Rojas
“Membaca terlalu lama dalam cahaya redup dapat mengurangi kontras Anda secara keseluruhan, membuatnya lebih sulit untuk dibaca secara efektif, dan pada gilirannya, lebih jarang berkedip, yang dapat menyebabkan kekeringan,” kata Dr. Rojas
“Ini, pada gilirannya, dapat dibawa lebih jelas untuk melihat kata-kata Strabo lebih jelas, yang dapat mengarah ke mata,” kata Dr. Rojas
Cara merawat mata yang baik agar tetap sehat
1. Letakkan lampu Back light
Efek samping membaca dalam cahaya r *akhir jaga agar mata tetap kering hingga mata mengalami iritasi. Oleh karena itu, solusi terbaik adalah membaca dengan cahaya yang cukup terang agar mata tidak cepat lelah.
Langkah lain yang bisa menjadi alternatif untuk menjaga kesehatan mata yaitu dengan menempatkan lampu baca di background. Posisi lampu sebagai penerang akan memperlihatkan halaman buku dan tulisan akan lebih jelas sehingga mata tidak pedih.
2. Ubah posisi lampu
Kalau setelah ganti lampu masih kurang jelas tulisannya masih juling. Atau mencoba melihat bagian tengah Anda perlu mengubah posisi lampu atau beralih ke lampu lain.
Namun ada cara lain untuk menjaga kesehatan mata, tidak hanya dengan mengatur kecerahan cahaya. Tapi mata bisa bernyanyi dengan bacaan yang panjang, entah dia duduk dalam kegelapan atau tidak.
3. Mata Mata
Efek samping membaca dalam cahaya r *akhir Ini sangat penting dalam kesehatan mata. Langkah penting untuk mengatasi masalah ini tidak hanya mengubah posisi lampu agar mata tetap nyaman untuk membaca. Pastikan untuk beristirahat selama beberapa menit, sekitar 20 menit, agar tidak menggosok mata.
4. Cobalah untuk tidak membaca sebentar
Selain mengistirahatkan mata, Anda juga bisa membaca dari waktu ke waktu, atau tidak lagi membaca atau menggunakan laptop atau komputer selama beberapa jam.
Langkah ini memberi kesempatan pada mata untuk menginterupsi paparan cahaya singkat ke cahaya biru gadget. Efek samping membaca dalam cahaya r *akhir Saatnya menghindarinya, pastikan Anda membaca dalam kondisi cahaya terang agar mata tidak tegang dan iritasi.***
