Tidak hanya rasanya yang enak, manfaat buah naga juga sangat baik untuk tubuh. Ada dua jenis buah naga yang paling banyak dikonsumsi saat ini, yaitu daging putih berbiji hitam dan daging merah berbiji hitam. Jadi apa manfaatnya? Ayo, sampai jumpa bersama!
Contents
13 manfaat buah naga
Buah naga sendiri merupakan buah yang rendah kalori namun tinggi vitamin. Berikut berbagai manfaat buah naga yang bisa Anda rasakan:
1. Antioksidan
Salah satu dari manfaat buah naga Yang utama adalah sebagai sumber antioksidan. Antioksidan merupakan senyawa yang dapat melindungi sel-sel dalam tubuh dari radikal bebas. Apalagi radikal bebas ini bisa menjadi penyebab berbagai penyakit berbahaya.
Ada beberapa antioksidan yang terdapat pada buah naga, antara lain:
- Betalain yang akan membantu melindungi tubuh dari kolesterol jahat.
- Hidroksisinamatyang merupakan kelompok senyawa antioksidan yang dapat melindungi terhadap kanker.
- Flavonoidyang merupakan antioksidan yang dapat membantu kesehatan otak dan juga membantu mengurangi resiko penyakit jantung.
2. Baik untuk usus
Keunggulan lain dari buah naga adalah membantu kesehatan organ usus dan dapat mengobati masalah pada organ ini. Usus itu sendiri adalah tempat bagi banyak mikroorganisme, tetapi juga bakteri.
Buah naga sendiri mengandung probiotik yang dapat meningkatkan keseimbangan bakteri baik di dalam usus. Konsumsi probiotik secara rutin juga akan bermanfaat dalam mengurangi risiko infeksi pada saluran pencernaan dan diare.
3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Buah naga juga berperan dalam membentuk pertahanan tubuh yang kuat. Manfaat buah naga hal ini terjadi karena buah ini mengandung vitamin C dan karotenoid yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.
Manfaat kekebalan ini juga dapat diperoleh karena kandungan dalam buah naga dapat melindungi sel darah putih dari kerusakan. Dalam sistem imun tubuh, sel darah putih berperan dalam menghancurkan zat berbahaya. Namun, sangat sensitif terhadap kerusakan akibat radikal bebas.
4. Melancarkan pencernaan
Tidak hanya baik untuk usus, buah naga juga sangat baik untuk pencernaan. Buah naga sendiri dapat membantu pertumbuhan bakteri baik yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Selain itu, buah naga juga tinggi serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan.
5. Baik untuk jantung
Manfaat buah naga Lainnya baik untuk kesehatan jantung. Kandungan betalain yang terdapat pada buah naga berdaging merah dipercaya dapat menurunkan kolesterol jahat. Betalin sendiri merupakan zat yang menimbulkan warna merah pada daging buah.
Selain itu, biji buah naga juga kaya akan asam lemak omega 3 dan omega 9 yang sangat baik untuk jantung dan dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.
6. Dapat mengurangi resiko kanker
Selain baik untuk jantung, kandungan betalain pada buah naga juga baik untuk melawan sel kanker. Hal ini karena kandungan betalainnya dapat melawan stres oksidatif yang dapat menyebabkan kanker.
Selain itu, kandungan vitamin C pada buah naga juga berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C sendiri merupakan antioksidan yang sangat kuat dan dapat mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes, penyakit alzheimer dan lain-lain.
7. Tulang sehat
Salah satu kandungan buah naga adalah magnesium. Bahkan bisa dikatakan buah naga memiliki kandungan magnesium paling tinggi dibandingkan dengan buah lainnya.
Kandungan magnesiumnya saja akan sangat membantu kesehatan tulang. Inilah mengapa buah naga sangat baik untuk dikonsumsi anak-anak. Sehingga dapat membantu pertumbuhan dan memperkuat tulang mereka.
8. Melawan penuaan kulit
Penuaan kulit dapat disebabkan oleh banyak faktor. Di sini, buah naga akan berperan sebagai sumber antioksidan yang dapat membantu mengatasi masalah kulit terbakar akibat sinar matahari, kulit kering, atau jerawat.
Selain kandungan antioksidannya, kandungan vitamin C pada buah naga juga dapat membantu merawat kulit agar lebih cerah. Dua alasan inilah yang membuat buah naga mampu mengatasi penuaan kulit.
9. Membantu mengurangi resiko diabetes
Manfaat buah naga Selanjutnya adalah dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes. Salah satu alasannya adalah kandungan serat yang tinggi pada buah naga. Jumlah serat yang tinggi ini akan membantu Anda menjaga kadar gula darah.
Oleh karena itu, konsumsi buah naga secara rutin akan menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh. Ini merupakan hal penting yang harus dijaga oleh penderita diabetes, agar kadar gula darah tidak menjadi tinggi.
10. Sumber magnesium
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, kandungan magnesium buah naga merupakan salah satu yang tertinggi di antara buah-buahan lainnya. Setidaknya 18 persen dari buah naga itu sendiri adalah magnesium.
Kandungan magnesium ini sendiri dibutuhkan untuk lebih dari 600 reaksi biokimia dalam tubuh. Selain itu, magnesium sendiri berperan dalam reaksi penguraian makanan menjadi energi, kontraksi otot, pembentukan tulang dan pembuatan DNA.
11. Membantu kesehatan rambut
Jika Anda memiliki masalah dengan rambut Anda, maka buah naga juga bisa menjadi solusi dari masalah tersebut. Karena manfaat bubuk ekstrak buah naga dapat memperbaiki tekstur rambut dan mengurangi kerusakan rambut.
Anda hanya perlu mencampur ekstrak bubuk buah naga dengan segelas susu lalu mengkonsumsinya sehari sekali. Hal ini dipercaya dapat membantu rambut menjadi lebih tebal, hitam dan berkilau. Anda juga bisa mengoleskan jus buah naga sebagai pengobatan luar.
12. Mencegah masalah mata
Kandungan lain dalam buah naga adalah beta karoten. Kehadiran kandungan ini bisa membantu mencegah masalah mata, seperti katarak. Selain itu buah naga juga dapat mencegah penurunan fungsi mata serta mencegah gangguan penglihatan yang terjadi karena usia.
13. Membantu perkembangan janin selama masa kehamilan
Buah naga juga tinggi vitamin B, asam folat dan zat besi. Semua kandungan tersebut membuat buah naga menjadi buah yang baik untuk ibu hamil.
Vitamin B dan asam folat dapat membantu mencegah cacat lahir dan dapat meningkatkan energi selama kehamilan. Sedangkan kalsium akan membantu perkembangan tulang.
Apakah Anda sudah mengetahui manfaat buah naga?
Itulah keberagaman manfaat buah naga yang menjadikannya pilihan buah yang baik untuk setiap hari. Selain itu, cara makan buah naga juga banyak, mulai dari membuat salad, smoothiejus, bahkan dimakan langsung.
Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi buah naga secara berlebihan tidak dianjurkan. Karena akan ada beberapa efek samping yang mungkin terjadi seperti tenggorokan gatal, bibir gatal dan lain-lain. Jadi, sudahkah Anda mengonsumsi buah naga secara rutin dan tidak berlebihan?
Postingan Manfaat Buah Naga Yang Sangat Menunjang Kesehatan muncul pertama kali di fnbpreneur.
